Boy uzaması için özellikle erken yaşlarda yapılan bazı spor hareketleri çok etkilidir ama o treni kaçırdım diye üzülmeyin. Boy uzatma hareketleri dediğimiz egzersizler ilerleyen yaşlarda da etkili olabilecek çalışma programları. Yalnız gelişme çağındaki kadar üst düzey bir ilerleme beklemek çok da yerinde olmayacaktır.
Gelişme Çağından Sonra Da Uzar Mıyım?
Evet, bu mümkün ancak boy uzatma hareketleri ergenlikten başlandığında onlarca cm fark yaratabilirken, ilerleyen yaşlarda 4-6cm gibi kazanımları başarılı olarak kabul ediyoruz.
Özellikle barfiks gibi vücut ağırlığınızı kullanarak uygulayabileceğimiz bir takım boy uzatma egzersizleri, omurlarınızın birleşme noktalarındaki boşluğu arttırarak birkaç cm daha yüksek görünmemizi sağlayabilir. Burada maksat yerçekiminin omurlarımıza yaptığı baskı ile oluşan daralmayı tersine çevirmektir.
Uzay ortamında yer çekimsiz ortamda görev yapan astronotların yer yüzüne indiklerinde normalde olduklarından 3-4 cm daha uzun olmasının sebebi budur. Evet, uzaya gidip uzayıp gelmek pek inandırıcı gelmiyor değil mi? İsterseniz bunu bir araştırın.
Boy Uzatma Hareketleri Genel Mantığı
Ama direk basit barfiksten daha farklı şekillerde uygulanması gerekiyor. Yanlış uygulama omurga sakatlıklarına sebebiyet verebilir.
Barfiks hareketleri dışında ayakta veya bir mat üzerinde (yahut yerde) yatarken de uygulanabilecek yine uzanma temalı bazı hareketler mevcut. Boy uzatma egzersizi belirli bir program ve belirli bir sıra ile uygulanır. Faydalı bir beslenme/dinlenme programıyla desteklenirse başarılı olma ihtimali oldukça yükselir.
Unutmayın ki bu programla dünya genelinde başarılı olan yüzbinlerce insan var ve bu başarı programa ne kadar sadık kaldığınızla doğru orantılı olarak değişkenlik gösterebiliyor.
Kaynak: http://www.boyunu-uzatma.com
