BOY UZATAN YİYECEKLER

Bir kalsiyum deposu olan kuru meyveler; boyun uzamasına yardımcı olmaktadır. Her gün kendinize kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm gibi meyvelerden ufak bir tabak hazırlayın ve düzenli olarak tüketin.

Kalsiyum deposu olan bir diğer besin kaynağı da susam olmaktadır. Özellikle çocukların beslenmesinde büyük önem taşımaktadır. Ergenlik döneminde de boyun uzamasına yardımcı olmaktadır.Boy Uzatan Yiyecekler Bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli de yine boy uzatan besinler arasında yer alıyor. Vücudun direnç kazanmasını da sağlayan bu besin kaynağı; boy uzatmada etkili bir sebzedir. Haftada 1 kez tüketilmesi yeterli olacaktır.

Boyun uzamasında en etkili madde tartışmasız kalsiyumdur. Soya fasulyesi de kalsiyum yönünden zengin olduğu için boyu uzatmada en etkili besinler arasında yer almaktadır. Genel olarak salatada kullanılan soya fasülyesi; çocukların boyunun uzamasına büyük katkı sağlamaktadır.Boyun uzamasında proteinin önemi bir hayli fazladır. Protein içeren besinlerle ergenlik döneminde boyun uzamasına katkı sağlanabilir. Protein bakımından oldukça zengin olan tavuk, hindi, balık, kırmızı et, baklagiller, yumurta, bal ve peynir ergenlik döneminde tüketilmelidir. Çeşitli deniz ürünleri, ayran, yoğurt ve süt gibi süt ve süt ürünlerinin de yine bu dönemde tüketilmesine dikkat edilmelidir. Süt ve protein içeren besinler ne kadar bolca tüketilirse; boy uzaması da o kadar hızlı bir süreçte gerçekleşir.

Yukarıda adı geçen besinlerle boy uzaması hızlı bir süreçte gerçekleşir. Ancak beslenme alışkanlığının bir düzen içerisine oturtulması da; en az bu besinler kadar büyük önem taşımaktadır. Yani besinlerin tüketileceği öğünler gün içerisine doğru bir şekilde yayılmalıdır.