BOY UZATMADA UYKU ALIŞKANLIĞININ
ÖNEMİ
Birçoğumuz
geceleri sadece 3 – 4 saat kadar uyuyoruz. Peki, birkaç gün boyunca yataktan
çıkmazsanız, bu süre dâhilinde boyunuzun uzayabileceğini biliyor musunuz?
Evet,
uzar ama bu boy uzaması geçici bir durumdur. Yataktan kalkar kalkmaz, yerçekimi
kuvveti omurlar arasındaki diskleri sıkıştırıp asıl boyutuna getirir ve boyunuz
gerçek haline döner. Yatağınızda uzanırken omurga diskleri üzerinde hiçbir baskı
olmaması ve bu nedenle boyutlarının daha geniş olması, normal gelişim şeklimizi
de açıklamaktadır. Bununla beraber genişlemenin sadece küçük bir kısmı geri
kazanılır. Bu genişlemeyi güçlendirip en yüksek seviye de muhafaza etmek için
mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Aksi takdirde yer çekim kuvveti olumsuz
etkilerini gösterecektir.
Buna
karşılık detaylı egzersiz programı uygularken bunu faydasını görebilmeniz için,
uygun bir şekilde kendinize dinlenme payı bırakmalısınız. Aksi halde egzersiz
yararsız bir hale gelir. Kural olarak en iyi sonucu elde etmek için en az 8
saat uyumanız öneriliyor.
Boyunuzun
uzama potansiyelini en yüksek hale getirebilmek için uyku hakkında bilmeniz
gereken bazı tüyolar bulunmaktadır.
Uyuduğunuz
yatağınız yumuşak veya bombeli olmamalıdır. Aksine sert ve vücudu düz tutacak
şekilde destekleyen yatakları tercih etmelisiniz.
Rahatlık
olarak düşünüldüğünde evet ama sağlık açısından bakıldığında yastık kullanarak
uyumak son derece yanlıştır ve kaçınılması gereken bir alışkanlıktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder