BOY UZATMA SIRLARI BURADA!

DAHA UZUN BİR BOY İÇİN 

ÖNERİLER – 

BİSİKLET SÜRMEK

Bisiklet sürmek, Amerikalıların zaman geçirmek için yaptıklar favori faaliyetlerden birisidir. Spor veya taşıma amaçlı kullanımın yanı sıra doktorlar bisiklet sürmeyi fazla kilolardan kurtulmak ve daha yiyi ve güçlü akciğere sahip olmak isteyenler için de önemli bir faaliyet olarak tavsiye ediyorlar.

Birçok Avrupa ülkesinde bisiklet günlük hayatın ayrılmaz bir parçasını oluşturur. Birkaç yıl önce Hollandalıların yemek alışkanlıklarının ve genel faaliyetlerinin Almanlara çok benzemesine rağmen, onlardan daha uzun boylu oldukları ortaya çıkmıştır. Bu araştırma sonucu da direk bisiklet kullanmanın boy uzunluğuna pozitif etkisi olduğunu göstermektedir. Ama böyle bir yargıya varılmadan önce gözden geçirilmesi gereken çok önemli 2 detay var.

 

1.       Hollandalılar gövdeleri dik ve bacakları tamamen açık bir şekilde bisiklet kullanırlarken, Almanlar bisiklet yarışçıları gibi öne doğru çökme ve eğilme eğilimindedirler.

2.       Hollandalılar, bisikletin tutma yerlerini Almanlara göre biraz daha yüksek bir pozisyona ayarlarlar ve bu durum Hollandalıların Almanlara nazaran bisiklet koltuğunda daha dik durmalarını sağlar.
 

Bunları gördükten sonra hala Hollanda yönteminin beden duruşunu geliştireceğinden şüphe duyuyor musunuz?

Bisiklet sürerken en etkili yöntem, bisikletinizin koltuğunu kendi boyunuza göre ayarlamaktır, böylece pedal çevirirken bacaklarınız tam anlamıyla açılmış ve gerilmiş olur. Eğer gerekiyorsa bisikletinizin tutma yerlerini uygun bir yüksekliğe ayarlayın, böylece sürücü koltuğunda oturan kişinin tamamen sırtını düz bir kütük gibi tutmasını sağlamanız mümkün olacaktır. Bu pozisyona tam anlamıyla alıştıktan sonra ve yükseltilmiş olan koltuğunuzdan herhangi bir rahatsızlık duymadığınızdan koltuğun hali hazırdaki pozisyonunu işaretleyin ve koltuğu çok az yükseltin.

Bu şekilde bisiklet sürerken bacaklarınızı uygun bir şekilde germek amacıyla zorlamış olacaksınız ve bacak boyunuzda bu zorlamaya bağlı olarak uzamaya başlayacaktır.

Ayrıca bacaklarınızın daha uzak bir mesafeye erişmesi için, pedal çevirirken vücudunuzu sağa veya sola yatırmayın.

Doğru bir uygulama ile bisiklet sürerek boyunuzu uzatmamızın mümkün olduğunu daha detaylı görebilmek için lütfen tıklayınız!