BOY
UZATMAK İÇİN OMURGA
VE EKLEMLERE
UYGULANAN EGZERSİZLER
Yıllar
önce doktorlar, birçok vücut bozukluklarının belli sinirlere bağlı
omuriliğimizde bulunan omurlara yapılan baskı ve basınçlardan kaynaklandığını
keşfetmişlerdi. Bu keşif sonucunda kiropraktöri (masaj) ile tedavi geniş
anlamda kabul görmeye başladı.
En
bilinen vücut sarkıtma tedavilerinden bir tanesi hastanın gövdesinin üst
kısmının bir kayış kullanılarak bağlanıp tedavi edilme şekliydi. Bu kayış ile
kısıtlanan vücudun alt kısmının ağırlığı omuriliği gerer ve omurlar arasındaki
basıncı azaltır, böylece sinirler üzerindeki baskı ortadan kaldırılarak vücut
düzensizliğine çözüm bulunurdu.
Aynı
prosedür omuriliğinizi gerdirmek ve düzleştirmek için de kullanılabilir.
Demir
çubuğu her iki elinizle sıkıca tutun ve mümkün olduğunca uzunlamasına asılın. Bu
demir çubuk yerden en az 180 cm yukarıda olmalıdır ki vücudumuz yerden destek
almadan kolayca asılı durabilsin.
Bedeninizi
öne ve arkaya doğru sallandırın. Elleriniz yorulduğunda yavaşça kendinizi yere
bırakın ve ayaklarınızın tam üzerine inin.
Bu
egzersizi birkaç kere tekrarlayın.
Aşırı
şekilde yorulmamaya özen gösterin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder