YOGA İLE BOY UZATMA
Yoga birçok insanın vücudunu korumak,
şekillendirmek için yaptığı bir spordur. Yoga, daha sağlıklı görünmek, daha
düzgün bir görünüme sahip olmak, düzgün bir duruş kazanmak ve daha huzurlu bir
iç dünyaya sahip olmak gibi pek çok fayda sağlar. Peki, yoga, esneme egzersizi
olarak boy uzatmak için de kullanılabilir mi? Ya da şöyle söyleyelim; yoga
egzersizleri boyunuzun uzamasına yardımcı olur mu? Eğer doğruysa, birçok farklı
yoga türlerinden hangisini seçmelisiniz?
Öncelikle bilmeniz gereken şudur ki
boyunuzun uzunluğunu, kemiklerinizin uzunluğu belirler. Büyüme safhanızda
kemikleriniz uzadığı için boyunuz da uzar. Bu yüzden eğer hala genç ve büyüme
safhanızdaysanız uzamak için yapabileceğiniz birçok şey mevcut. Ancak eğer bu
safhayı kaçırdıysanız, kemiklerinizin uzaması için çok ağrılı bir boy uzatma
ameliyatı geçirmek zorundasınızdır. Peki, yoga sizi daha uzun yapar mı?
Evet, birçok yoga uygulayıcısı, yoğun
bir yoga egzersiz programından sonra boylarının biraz uzadığını dile getirir.
Söz konusu uzama 1 ila 4 santimetre değişim gösterir. Bu gerçekten yola çıkacak
olursak yoganın boyunuzu uzatmaya bir nebze yardım ettiğini varsayabiliriz;
fakat burada bahsi geçen uzama çok önemli ölçüde değildir.
Birçok uzman yoga eğitmeni, yoga
sebebiyle gerçekleştiğini düşündüğünüz fiziksel boy artışının sadece daha uzun
olduğunuz “his”sinden ibaret olduğunu ileri sürüyor. Ayrıca böyle hissetmenizin
sebebi yoganızın size kazandırdığı esneklik ve düzgün bir duruş olduğunu
belirtiyorlar. Bu tamamıyla doğru bir tespit: Yoga kemiklerinizin uzamasına
yardımcı olmaz.
Yine de her ne kadar kemiklerinizin
uzaması mümkün olmasa da yoga egzersizlerinin 3 ila 5 santimetrelik bir uzama
gerçekleştirmesi muhtemeldir. Çünkü yoga egzersizlerini yaparken sadece
omurganızı esnetmek için zaman harcamazsınız aynı zamanda esnetmeyi
destekleyecek kasların da oluşmasını sağlarsınız. Birçok yoga pozisyonunda
esneme, omurganızı düzgün bir şekilde hizalayarak omurganızı düzeltir ve
elongasyona (bir canlı oluşumun boyunun uzaması) hazır hale getirir. Bunun yanı
sıra yoga, size daha fazla esneklik ve düzgün bir duruş kazandırır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder